Yoga-retreat til Toscana 2020

Tag med på en hyggelig yoga-get-a-away i smukke Toscana i september. Vi bor på en smuk og rustik vingård i det sydlige Toscana med udsigt til vinmarker så langt øjet rækker, bølgende marker, olivenlunde og skyggefulde figentræer. Her har du mulighed for at dyrke yoga to gange om dagen i vores hyggelige yoga-hus, få et pusterum fra hverdagen i de smukkeste omgivelser og komme helt ned i gear.
Du får dit eget værelse med bad/toilet, halvpension (morgenmad og vegetarisk italiensk aftensdag), yoga to x dagligt og en guidet meditation.
Her kan du tage med alene, med din partner eller i selskab med nogle veninder. Her får du både fællesskab og alenetid – vi sætter bare rammerne for jer, der gerne vil opleve en særlig yogarejse i hjertet af Toscana.

Vingården har desuden en stor pool, hvor der er mulighed for at slappe af i løbet af dagen. Man kan tage med på mindre vandreture i det smukke toscanske landskab – og måske finde svampe og krydderurter på vejen.

Vingården drives af familien Parigi, der producerer vino Nobile og olivenolie. De sidste 12 år har jeg arrangeret male – og livsnyderrejser til netop denne vingård, som jeg efterhånden betragter som mit toscanske hjem:-)

Prisen for denne unikke yogarejse er kun 6.000 kr,- (inkl. værelse, halvpension og yoga to x dagligt).

Afrejse: 2.-7. september 2020.
Få pladser! Så send mig en mail på charlotte@farupohrt.dk hvis du vil med på denne yogarejse til Toscana.
Udflugter (cocktail i Cortona, Sightseeing i Montepulciano mm), vin til maden, fly og transfer er ikke inkl.

Vinyasa Workshop – med fokus på core

Søndag d. 7. april kl. 10-13
Jeg er inviteret til Niyama Yogacenter, Østergade 1M i Frederikssund til at undervise i min særlige yogaform – Vinyasa Power Yoga – Søndag den 7. april  kl. 10-13. Kom og vær med til en tre timers koncentreret yoga-workshop, hvor vi de første to timer har fokus på coremuskulaturen, som er essentiel for en stærk ryg og mave. Den sidste time overtager Malika Baladi og guider jer gennem en times afspændende Yin-yoga.
Pris: kr. 395,-
Book din plads gennem: www.niyamayoga.dk

Hvad er Vinyasa Power Yoga:
Vinyasa Power Yoga er en kombination af den dynamiske og kraftfulde Astanga yoga og den blide Hatha yoga. Her styrker og smidiggør du din krop gennem dynamiske øvelser, hvor fokus på åndedrættet indgår som en naturlig del. Vinyasa Power Yoga opbygger din styrke i arme, ben, ryg og mave og er ideelt for dig, der gerne vil have sved på panden i din yoga-praksis. Hver uge er der nye fokusområder – nogle gange er det yogaøvelser for ømme nakke og skuldre – andre gange er det at få styrket vores biceps og triceps.

Vinyasa Power Yoga er serier af solhilsner, styrkende coreøvelser, udfordrende balanceøvelser, blide stræk af rygsøljen, rygøvelser og dediceret yoga-styrketræning af hele kroppen. De sidste femten minutter er liggende øvelser, hvor vi mentalt skuer ned for tempoet – og lader roen forplante sig i hele kroppen.
Øvelserne i Vinyasa Power Yoga er også med til at frigøre toxiner i kroppen og via de styrkende yoga-øvelser får du masseret de indre organer, som alt sammen er med til at rense din krop for affaldsstoffer. Har du en stresset hverdag er Vinyasa Power Yoga særlig god, fordi du både arbejder fysisk og mentalt med din krop og de afslappende øvelser i slutningen af timen fjerner de momenter af uro og stress, du måske slås med i løbet af en lang arbejdsuge.
Vinyasa Power Yoga kræver udholdenhed og lyst til at udfordre din krops grænser. Timen er for dig, som gerne vil have en stærk, tonet, smidig krop og en flot, styrket holdning. Vinyasa Power Yoga er særlig styrkende for ryg, arme og hele coremuskulaturen.
Hvem kan deltage:
Der er ingen begrænsninger – alle kan deltage. Undervisningen tilpasses de, der er med.

 

 

 

 

 

 

 

 

Yogarejse til Sicilien maj 2019

Sicilien – Yoga, mindfulness og maleworkshop

Oplev en uge med mindfulness, maleskole og yoga to gange om dagen på smukke Sicilien,  hvor vi bor ved foden af bjergbyen Taormina med fabelagtig udsigt over middelhavet.

Hotel Baia Azzura ligger helt nede ved stranden og har sit helt eget særpræg og syder af sydlandsk stemning.
Hotellet har en stor terrasse, hvor vi med udsigt til havet og med bjergene i ryggen skal dyrke yoga to gange om dagen og male et par timer midt på dagen.

Vi bor i Taormina del Mare med kort afstand til seværdigheder, som det Græske Amfiteater og Corvaja Palace. Her kan du nyde en god morgenmad på terrassen med udsigt over store dele af Taormina.
Aftensmaden spiser vi sammen på hyggelige restauranter i byen. Særlig velkomst og farvelmiddag arrangeres.


Du kan deltage i ‘wake-up’ Hathayoga om morgenen (fra kl. 7.30-8.45) og igen sidst på dagen, hvor jeg slutter timen af med lidt blidere og afslappende Yin Yoga (kl. 17-18).
For de, der har lyst, er der også mulighed for at gå i dybden med malerierne. Vi maler tre-fire timer dagligt – dog med et par fridage i løbet af ugen, hvor vi kan tage på vandretur til vulkanen Etna og sejle i bugten omkring Taormina.
Alle kan deltage uanset erfaring med maling eller yoga. Jeg guider jer igennem, så alle kan være med.

Læs alle detaljer om rejsen her: Amisol.dk/YOGArejse_Sicilien

Rejsetidspunkt:
Onsdag d. 8. maj – onsdag d. 15. maj 2019 – direkte fra Kastrup til Catania

Pris pr person 7.999,- (inkl. fly, transfer, morgenmad, yoga og maleworkshop)- Tillæg ved enkeltværelse.

KONTAKT OS (Amisol Rejsebureau) – Ring 80 401 402 eller kontakt Charlotte på 20 81 59 70 for at booke rejsen (kun få pladser).

Yoga for virksomheder

Yoga forbedrer koncentrationsevnen, gør ens sind roligere og åndedrættet langsommere – altsammen fantastiske redskaber til at reducere stress og udbrændthed.

Så hvorfor ikke give jeres medarbejdere halvanden times yoga, hvor de i roligt tempo arbejder med kroppens fleksibilitet og samtidig får deres stresshormoner helt ned.

Har I en konference, personaledag eller et par lange mødedage, som gerne må blive krydret med noget, der stimulerer og skærper både krop og sind, så book mig til halvanden times yoga-session med medarbejderne – hvor end I befinder jer. Alle kan dyrke yoga – uanset kropsbygning, alder eller fleksibilitet. Jeg sørger for at tilpasse undervisningen, så alle kroppe kan følge med.

Jeg medbringer måtter, blid yogamusik og eventuelt røgelsespinde (der kan sætte stemningen). I skal blot sørge for et lokale, der kan rumme x-antal personer.
Kontakt mig på 2081 5970 for yderligere info.

3 in one Yoga-workshop

Har du aldrig prøvet yoga før, så er her en unik mulighed for at afprøve tre forskellige yoga-typer på en workshop.
Dyrker du yoga i forvejen, så får du her 4 timers yogatræning tilpasset alle niveauer.
Program:
Kort introduktion til Yogaens historie fra Indien; Yoga in a Big picture.
Halvanden times Bikram Yoga (opvarmet lokale).
Pause/frokost
Halvanden times Vinyasa Flow Yoga, som afsluttes med en halv times Yin Yoga.Du får afprøvet tre forskellige yoga former og i pausen serveres snacks, te og vand.Medbring måtte og yogahåndklæde (Kan også lejes i studiet), ekstra håndklæde til bad og to sæt yogatøj (til den varme yoga: damer blot sports-bh og korte tights, herrer tights) samt vandflaske og egen frokost, el. besøg en af de mange hyggelige café’er i området.

Min Yoga-baggrund

Jeg er oprindelig uddannet professionel danser og har en danseinstruktøruddannelse bag mig. Men da jeg var 21 oplevede jeg for første gang et ‘knæk’ i ryggen, der var så voldsom, at jeg faldt sammen på gulvet og ikke kunne stå eller støtte på fødderne i uger.


Efter mange undersøgelser på en idrætsklinik fik jeg meddelelsen, at hvis jeg fortsatte i det spor, så ville jeg ende i en kørestol inden jeg var fyldt 30.
I årevis levede jeg uden træning – selvom jeg havde et dybt savn efter mine daglige rutiner indenfor dans og bevægelse.

For 12 år siden mødte jeg så Satya – en inder fra Calcutta, der introducerede mig for Hatha Yoga .. og så var jeg solgt!
For første gang siden min rygskade kunne jeg træne min krop igen og langsomt kunne jeg mærke, at jeg blev stærkere – ikke kun i min ryg – men i hele kroppen og samtidig havde de yogaøvelser, jeg lærte, den effekt, at mit sind blev roligere, min flyskræk forsvandt og jeg sov bedre end nogensinde.

Min ven Satya flyttede til Fyn for nogle år siden og jeg manglede pludselig min fantastiske yogalærer. Og jeg opsøgte mange andre yogalærere efterfølgende for at opnå den samme glæde ved yoga som jeg havde fået via Satya… men det var svært… Ingen af de mange forskellige yogalærere jeg gik hos kunne give mig samme glæde ved yoga som Satya – min ven fra Calcutta.

Så i efteråret 2017 besluttede jeg mig for at gå i hans fodspor og uddanne mig til Hatha Yoga-lærer og tog en certificeret yogauddannelse (RYTT-200) i en yoga-ashram i Sydindien – jeg ville tilbage til yogaens ‘rødder’ og trænes i at kunne undervise præcis som jeg havde lært det for 12 år siden.
I dag underviser jeg i Vinyasa Power Yoga og Hatha Yoga i ZenLiv, Bagsværdvej 72B, 2800 Kgs. Lyngby og kan slet ikke få nok af give al min viden videre.

Hvor jeg underviser

Kom forbi ZenLiv – Bagsværdvej 72B, 2800 Kgs. Lyngby
Tlf. 2081 5970 og få en gratis prøvetime:

Jeg underviser:
Hver mandag kl. 20 – 21 (Blid Vinyasa Yoga)
Hver onsdag kl. 12 – 13.30 (Vinyasa Power Yoga)
Hver torsdag kl. 6.45 -7.45 (Blid Vinyasa Yoga)
Hver torsdag kl. 17 – 18.30 (Vinyasa Power Yoga)

Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga er en dynamisk yoga-klasse, hvor jeg fokuserer på styrke og smidighedsøvelser, der forbedrer jeres fleksibilitet i leddene og i hele kroppen. Vi arbejder i et koncentreret, flydende tempo, hvor vi kombinerer åndedrætsøvelser med bevægelse. Nogle øvelser kan kræve en vis styrke og udholdenhed, men det er min erfaring, at ved gradvis opbygning af muskelmassen kombineret med smidighedstræning vil du hurtigt kunne mærke det på din coremuskulatur og se din krop blive tonet og smidig.

Yoga er sundt for krop og sjæl og mine timer afsluttes altid med afslapning og afspænding af kroppen. Har du skader eller fysiske udfordringer, så tilrettelægger jeg øvelser, der passer lige til dig. Er du helt ny til Yoga, er den blide Vinyasa Yoga god at starte ud med.

Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga is a creative and dynamic yoga class designed to increase flexibility in the body and strengthen especially internal stabilizing muscles. The class is composed of a set of floating vigorous movements, and emphasizes the coordination of breath and movement.